![\"rawjus_expert\"](\"https:\/\/www.biopapa.lt\/wp-content\/uploads\/rawjus_expert.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
\u017daliavalgyst\u0117 pirmiausia yra veganizmas.<\/p>\n
Veganais tampama d\u0117l \u012fsitikinim\u0173 bei pasaul\u0117jautos, d\u0117l mitybos ypatum\u0173. O nutinka, kad pasirinkim\u0105 lemia tiek vienas, tiek ir kitas min\u0117tieji aspektai. Patirtis parod\u0117, jog geriausi\u0173 rezultat\u0173 sulaukia motyvuoti \u017emon\u0117s. Svarbiausia \u2013 \u017einoti, ko siekiame, tada visi \u201ekaip\u201c tampa nebereik\u0161mingi. Tod\u0117l pirmiausia suraskite motyv\u0105 ir i\u0161sikelkite tikslus. Nebijokite ir sura\u0161ykite juos ant popieriaus lapo. Tai bus j\u016bs\u0173 \u201e\u017eem\u0117lapis\u201c. Visi didieji keliautojai, i\u0161rad\u0117jai, k\u016br\u0117jai juos turi. Tapkite did\u017eiuoju atrad\u0117ju pats sau, nes \u017ealiavalgi\u0173 pasaulis ma\u017eai i\u0161tyrin\u0117tas ir daug kur jums teks pasikliauti tik savo pa\u010di\u0173 intuicija.<\/p>\n
Tad ilgiau ir nebegai\u0161kime, nes m\u016bs\u0173 laukia nuostab\u016bs poky\u010diai, patirtys bei tikrieji i\u0161bandymai, kurie mus u\u017egr\u016bdins ir sustiprins.<\/p>\n
Yra begal\u0117s b\u016bd\u0173, kaip gyventi sveikiau. Mes pasirinkome mitybos poky\u010dius.<\/p>\n
Pirmoji taisykl\u0117<\/strong> \u2013 b\u016bkime s\u0105moningi ir leiskime sau klysti (nenor\u0117jimas \u017einoti yra klaidingas, klaid\u017eiojimas yra nes\u0105moningumas).<\/p>\n Antroji<\/strong> \u2013 nesivie\u0161inkime, o ramiai darykime tai, k\u0105 esame suplanav\u0119.<\/p>\n Tre\u010dioji<\/strong> \u2013 skaitykime nauding\u0105 ir su m\u016bs\u0173 tikslais susijusi\u0105 literat\u016br\u0105.<\/p>\n Ketvirtoji<\/strong> \u2013 ie\u0161kokime bendramin\u010di\u0173.<\/p>\n Penktoji<\/strong> \u2013 kiekvien\u0105 dien\u0105 prad\u0117kime prisimindami savo tikslus ir motyv\u0105.<\/p>\n \u0160e\u0161toji<\/strong> \u2013 i\u0161 vakaro pergalvokime ir pasiruo\u0161kime ateinan\u010dios dienos meniu.<\/p>\n Septintoji<\/strong> \u2013 vis\u0105 dien\u0105 gurk\u0161nokime kambario temperat\u016bros vandenuk\u0105.<\/p>\n A\u0161tuntoji<\/strong> \u2013 pavaik\u0161\u010diokime gryname ore d\u0117v\u0117dami lengvus, patogius drabu\u017eius.<\/p>\n Devintoji<\/strong> \u2013 nepraleiskime vandens proced\u016br\u0173.<\/p>\n De\u0161imtoji<\/strong> \u2013 gerai i\u0161simiegokime.<\/p>\n \u201eKaip tai susij\u0119 su mitybos keitimu?\u201c, \u2013 paklausite j\u016bs. O ir nieko naujo nepara\u0161iau, viskas ir taip \u017einoma. \u017dinoti, bet nedaryti \u2013 rei\u0161kia ne\u017einoti. O nauja viskas taps, kai imsite visa tai daryti ir sulauksite poky\u010di\u0173. B\u016btent jie ir bus j\u016bs\u0173 did\u017eiausia naujiena. Jei j\u016bs visavalgis, pirmoji taisykl\u0117<\/strong> \u2013 kiekvieno valgio metu prad\u0117kite derinti produktus.<\/p>\n Antroji<\/strong> \u2013 dienos meniu padidinkite termi\u0161kai neapdorot\u0173 dar\u017eovi\u0173 kiek\u012f.<\/p>\n Tre\u010dioji<\/strong> \u2013 pirmoje dienos pus\u0117je valgykite daugiau vaisi\u0173.<\/p>\n Ketvirtoji<\/strong> \u2013 steb\u0117kite, kaip \u012f poky\u010dius reaguoja j\u016bs\u0173 organizmas.<\/p>\n Penktoji<\/strong> \u2013 apsi\u0161arvuokite kantrybe ir tik\u0117kite. Jei darysite visk\u0105 \u0161imtu procent\u0173, ilgai laukti neteks ir j\u016bs\u0173 organizmas ims rodyti, kuris i\u0161 keli\u0173 asmeni\u0161kai jus \u201enuves \u012f Rom\u0105\u201c. Trumpiausias kelias \u2013 drasti\u0161kas ir su pasekm\u0117mis. Niekam nesi\u016blau ir nepatariu tokio pob\u016bd\u017eio poky\u010di\u0173, nebent esate kamuojamas negalios arba esate neviltyje. Ir \u010dia b\u016btina i\u0161manan\u010dio \u017emogaus prie\u017ei\u016bra.<\/p>\n S\u0105moningumas tuo ir pasirei\u0161kia, kad \u017emogus sugeba pasiekti tiksl\u0173 per trumpiausi\u0105 laik\u0105 ir ma\u017eiausiomis s\u0105naudomis. Taip galima keisti ir mityb\u0105. Pirm\u0105 m\u0117nes\u012f \u012f racion\u0105 \u012fveskite nat\u016brali\u0173 \u0161vie\u017eiai spaust\u0173 sul\u010di\u0173: j\u0173 i\u0161gerkite kasdien nuo 500 ml iki 1 l. Sul\u010di\u0173 gerti pageidautina taip pat pirmoje dienos pus\u0117je. Kaip mes jau \u017einome, m\u016bs\u0173 gyvoms l\u0105stel\u0117ms reikalingos gyvos maisto med\u017eiagos. Prad\u0117kite nuo paprast\u0173 derini\u0173: naudokite agurk\u0105, salier\u0173 kotus ir romanini\u0173 salot\u0173 lapus, visa tai pagardinti galite \u017ealios spalvos obuoliu, citrinos sultimis ir prieskonin\u0117mis \u017eolel\u0117mis. \u010cia svarbu prisiminti, kad skonio receptoriai yra atsakingi u\u017e \u201eskanu-neskanu\u201c \u017eaidimus.<\/p>\n Kitas \u017eingsnelis kei\u010diant mityb\u0105 yra lapini\u0173 dar\u017eovi\u0173 salotos. Tai l\u0105steliena. Priminsiu, jog l\u0105stelienai vir\u0161kinti m\u016bs\u0173 organizmas neturi ferment\u0173. Tod\u0117l salotas reikia ypa\u010d gerai sukramtyti.<\/p>\n Na ir jei po poros m\u0117nesi\u0173 s\u0105\u017einingo darbo vis dar nor\u0117site \u017ealiavalgiauti, gal\u0117site prad\u0117ti dom\u0117tis rimta detoksikacija, nes be jos n\u0117 vienas, pabr\u0117\u017eiu \u2013 n\u0117 vienas \u017ealiavalgis, nei\u0161siver\u010dia, nebent j\u016bs nuo gimimo esate veganas ir maitinot\u0117s termi\u0161kai neapdorotu maistu.<\/p>\n Tad prie\u0161 baigdama apm\u0105stymus noriu visiems palink\u0117ti s\u0117km\u0117s, paraginti, kad nesustotum\u0117te pusiaukel\u0117je, nes tik u\u017ekop\u0119 \u012f pirm\u0105j\u012f kaln\u0105 pamatysite aplink tvyrant\u012f gro\u017e\u012f, o ir nei\u0161sig\u0105site pamat\u0119 naujus kalnus, nes b\u016bsite jau i\u0161gyven\u0119 kelion\u0117s \u012f sveikesn\u012f save azart\u0105. Tod\u0117l nebijokite suvokimo, jog tikrieji poky\u010diai prasideda i\u0161 vidaus. Ir, galiausiai, jei tikrai visk\u0105 darysite su ugnele, ne tik kad neprarasite draug\u0173, bet atrasite ir nauj\u0173. B\u016bkime sveiki!<\/p>\n <\/p>\n Apie autor\u0119:\u00a0<\/b><\/p>\n Su Irena susitiksite \u010dia:<\/p>\n <\/p>\n \u010cia pateikiama informacija negali b\u016bti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pob\u016bd\u017eio sveikatos klausim\u0173 sprendimo rekomendacija. \u017daliavalgyst\u0117 pirmiausia yra veganizmas. Veganais tampama d\u0117l \u012fsitikinim\u0173 bei pasaul\u0117jautos, d\u0117l mitybos ypatum\u0173. O nutinka, kad pasirinkim\u0105 lemia tiek vienas,<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[26,31],"tags":[],"class_list":["post-3497","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-straipsniai","category-su-irena"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nO dabar apie maist\u0105.<\/p>\n
\nDabar pakalb\u0117kime apie tuos kelius.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.biopapa.lt\/wp-content\/uploads\/Irena210x210.jpg\")
Irena \u017dentalyt\u0117, daugel\u012f met\u0173 gyvendama JAV, gilino \u017einias tiek apie \u017ealiavalgi\u0161k\u0105 mityb\u0105, tiek \u017emogaus dvasingum\u0105. Ji pritaik\u0117 savo \u017einias dirbdama bei kurdama patiekalus viename i\u0161 Lietuvos \u017ealiavalgi\u0161k\u0173 restoran\u0173. Irena\u00a0veda laidas, webinarus. Ji mokosi Dr. Morse JAV detoksikacijos institute bei \u017ealiavalgi\u0161ko maisto gaminimo mokykloje Jungtin\u0117je Karalyst\u0117je pas pasaulyje gerai \u017einom\u0105 „RAW \u0161ef\u0105” Russell James.<\/p>\n\n
\nRaginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeni\u0161kai, \u012fvertinus \u012fvairius informacijos \u0161altinius.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"