{"id":27863,"date":"2023-07-26T12:48:34","date_gmt":"2023-07-26T09:48:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biopapa.lt\/?p=27863"},"modified":"2023-09-26T18:00:33","modified_gmt":"2023-09-26T15:00:33","slug":"kaip-sunkieji-metalai-paveikia-organizma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test.biopapa.de\/lt\/kaip-sunkieji-metalai-paveikia-organizma\/","title":{"rendered":"Kaip sunkieji metalai paveikia organizm\u0105 – 1 dalis"},"content":{"rendered":"

\u0160iandien jau ne paslaptis, kad mes kasdien susiduriame su ne\u012ftik\u0117tinu toksini\u0173 element\u0173 kiekiu m\u016bs\u0173 gyvenime. Sunkieji metalai, tokie kaip gyvsidabris, \u0161vinas, kadmis ir aliuminis, gali b\u016bti m\u016bs\u0173 maiste, vandenyje, atmosferoje, vakcinose ir dant\u0173 plombose.
\nJAV Minesotos sveikatos departamentas tvirtina, kad – \u201cSunki\u0173j\u0173 metal\u0173 buvimas neorganin\u0117se tr\u0105\u0161ose yra gerai nustatytas. Analitiniai \u012fvairi\u0173 tr\u0105\u0161\u0173 produkt\u0173 tyrimai rodo, kad kai kuriose fosfatin\u0117se ir mikroelementin\u0117se tr\u0105\u0161ose bei kalkinimo med\u017eiagose yra didesnis arseno, kadmio ir \u0161vino kiekis, palyginti su kitomis tr\u0105\u0161\u0173 r\u016b\u0161imis (pvz., azoto, kalio, gipso). Taip pat buvo \u012frodyta, kad keliuose i\u0161 atliek\u0173 gautuose tr\u0105\u0161\u0173 produktuose yra padid\u0117j\u0119s dioksin\u0173 kiekis.\u201d<\/em><\/p>\n

JAV Aplinkos apsaugos darbo grup\u0117 (EWG) 2023 m. paskelb\u0117 \u201cNe\u0161var\u0173 de\u0161imtuk\u0105\u201d. I\u0161 46 \u012f analiz\u0119 \u012ftraukt\u0173 element\u0173, 12 vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 buvo labiausiai u\u017eter\u0161ti pesticidais:
\nBra\u0161k\u0117s
\n\u0160pinatai
\nLapiniai kop\u016bstai (Kale, Collard)
\nPersikai
\nKriau\u0161\u0117s
\nNektarinai
\nObuoliai
\nVynuog\u0117s
\nPaprika ir aitriosios pipirai
\nVy\u0161nios\/Tre\u0161n\u0117s
\nM\u0117lyn\u0117s
\n\u017daliosios pupel\u0117s<\/p>\n

Kadangi pesticidai, herbicidai, fungicidai, konservantai, antibiotikai ir hormonai yra daugumoje m\u016bs\u0173 valgomo maisto, taip jie pradeda kauptis organizme ir gali pasireik\u0161ti rimtomis sveikatos problemomis. Ilgalaikis poveikis gali sukelti neurologinius degeneracinius procesus, rimtus fizinius negalavimus.<\/p>\n

Sunki\u0173j\u0173 metal\u0173 toksi\u0161kumo po\u017eymiai:<\/em>
\nVir\u0161kinimo sutrikimai
\nNuovargis, energijos praradimas
\nS\u0105nari\u0173 skausmai
\nGalvos skausmai
\nAlergijos
\nAutoimunin\u0117s ligos
\nNeurologiniai sutrikimai
\nPsichologin\u0117s problemos (nerimas, nuotaik\u0173 kaita)
\nDa\u017eni per\u0161alimai ir gripas
\nAtminties praradimas
\n\u017dema k\u016bno temperat\u016bra
\nMetalo skonis burnoje
\nNaktinis prakaitavimas
\nDilg\u010diojimas gal\u016bn\u0117se
\nNemiga
\nIr kt.<\/p>\n

Tradicin\u0117je ind\u0173 medicinoje, Ayurvedoje minimi 3 skirtingi u\u017eter\u0161tumo lygiai
\n<\/em>Pirma<\/em> – toksinai lengvai pradeda kauptis organizme d\u0117l sutrikusio vir\u0161kinimo. Jie susidaro vir\u0161kinamajame trakte jei maistas, kur\u012f valgote netinkamai suvir\u0161kinamas.\u00a0 Taip toksinai sutrikdo maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 pasiskirstym\u0105 ir nat\u016bral\u0173 atliek\u0173 pasi\u0161alinim\u0105 i\u0161 m\u016bs\u0173 organizmo.
\nAntra<\/em> – jei tai vyksta ilg\u0105 laik\u0105, toksinai absorbuojasi ir keliauja \u012f silpnas vietas m\u016bs\u0173 organizme, ir ten kaupiasi. Tai tampa \u017eymiai pavojingiau m\u016bs\u0173 sveikatai ir atitinkamai reikalinga sud\u0117tingesn\u0117 detoksifacija.
\nTre\u010dia<\/em> – skirtingai nuo kit\u0173 dviej\u0173, toksinai patenka i\u0161 i\u0161or\u0117s. Tai aplinkos toksinai, tokie kaip chemikalai, oro ir vandens tar\u0161a, chemikalai drabu\u017eiuose, sintetiniai narkotikai, chemin\u0117s med\u017eiagos buitiniuose valikliuose ir sunkieji metalai, tokie kaip \u0161vinas, arsenas, asbestas ir kt. \u0160iuos toksinus yra labai sunkiau kontroliuoti ir pa\u0161alinti i\u0161 organizmo, tod\u0117l j\u0173 reik\u0117t\u0173 saugotis.<\/p>\n

Grei\u010diausiai visi sutartume, kad ekologi\u0161ka aplinka ir ekologi\u0161kas maistas yra svarb\u016bs veiksniai norit suma\u017einti toksin\u0173 patekim\u0105 \u012f organizm\u0105. Sveikas gyvenimo b\u016bdas ir sveika mityba yra m\u016bs\u0173 atsakomyb\u0117.
\nStipri vir\u0161kinimo sistema yra m\u016bs\u0173 sveikatos pagrindas. Tai vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 veiksni\u0173 kaip i\u0161vengti toksin\u0173 kaupimosi m\u016bs\u0173 organizme. Kaip galime sustiprinti savo vir\u0161kinim\u0105 galite skaityti „Vir\u0161kinimas \u2013 m\u016bs\u0173 sveikatos pagrindas”<\/a>.
\nPagrindiniai m\u016bs\u0173 k\u016bno valymo \u012frenginiai yra kepenys, blu\u017enis, limfa, inkstai ir \u017earnynas.
\nTaigi belieka \u012ftraukti \u012f savo racion\u0105 maisto produktus, kurie pad\u0117s m\u016bs\u0173 organizmui atlikti savo darb\u0105.<\/p>\n

Koks maistas yra naudingas, toksin\u0173 pa\u0161alinimui i\u0161 m\u016bs\u0173 organizmo – detoksikacijai?
\n<\/em>Kalendra, petra\u017eol\u0117s ir kitos \u017ealios lapin\u0117s dar\u017eov\u0117s, detoksikuoja ir gali pad\u0117ti suma\u017einti sunki\u0173j\u0173 metal\u0173, toki\u0173 kaip gyvsidabris, kaupim\u0105si organizme.
\n\u010cesnakai ir svog\u016bnai \u2013 turi sieros, kuri padeda kepenims pa\u0161alinti sunkiuosius metalus, tokius kaip \u0161vinas ir arsenas.
\nOmega-3 riebalai ir skaidulos gali pad\u0117ti detoksikuoti gaubtin\u0119 \u017earn\u0105 ir suma\u017einti u\u017edegim\u0105. Tai pad\u0117t\u0173 atlikti \u012f m\u016bs\u0173 mytybos racion\u0105 \u012ftrauktos \u010dija s\u0117klos, kanapi\u0173 s\u0117klos, lin\u0173 semenys, graiki\u0161ki rie\u0161utai, briuselio kop\u016bstai, j\u016br\u0173 dumbliai.
\nMaistas kuriame, kuriame gausu antioksidant\u0173, beta karotino – morkos, sald\u017eiosios bulves, persikai, abrikosai.
\nMaistas kuriame gausu magnio – brokoliai, \u0161pinatai, moli\u016bg\u0173 s\u0117klos.
\nMaistas, kuriame gausu amino r\u016bg\u0161\u010di\u0173 \u2013 augaliniai amino r\u016bg\u0161\u010di\u0173 \u0161altiniai yra kukur\u016bzai, gr\u016bdai, avi\u017einiai dribsniai, \u0161pinatai, morkos, rop\u0117s, papajos, slyvos, vynuog\u0117s ir granatai.
\nMaisto produktai, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra alfa lipoin\u0117s r\u016bg\u0161ties \u2013 nat\u016braliai m\u016bs\u0173 organizme gaminamos alfa lipoin\u0117s r\u016bg\u0161ties nedideliais kiekiais randama tokiuose maisto produktuose kaip \u017eirniai, briuselio kop\u016bstai, brokoliai, \u0161pinatai ir ry\u017ei\u0173 s\u0117lenos. Alfa lipoin\u0117 r\u016bg\u0161tis, ekspert\u0173 nuomone, gali prasiskverbti pro hematoencefalin\u012f barjer\u0105 ir pa\u0161alinti smegenyse esan\u010dius sunkiuosius metalus.
\nVaisiai ir dar\u017eov\u0117s, kuriuose gausu pektino \u2013 mokslininkai pasteb\u0117jo, kad pektinas padidino su \u0161lapimu i\u0161siskirian\u010dio \u0161vino kiek\u012f net 132 procentais. Maistas, kuriame gausu pektino, yra kriau\u0161\u0117s, \u017eali obuoliai, citrusiniai vaisiai, kop\u016bstai, vynuog\u0117s, burok\u0117liai ir morkos.
\nVarnal\u0117\u0161\u0173 \u0161aknis (Arctium lappa) \u2013 daugiausia \u017einoma d\u0117l savo prie\u0161grybelini\u0173, prie\u0161navikini\u0173 ir antibakterini\u0173 savybi\u0173, varnal\u0117\u0161a padeda detoksikuoti sunkiuosius metalus, pa\u0161alindama i\u0161 organizmo gyvsidabr\u012f ir kitus sunkiuosius metalus.
\nKai kurie maisto produktai jungiasi su metalais ir pa\u0161alina juos ankstyvoje stadijoje, vir\u0161kinimo procese – tai pomidorai, kalendra, \u010desnakas, spirulina, chlorela, \u017ealioji arbata.
\nGerkite \u0161var\u0173 vanden\u012f, tai vienas i\u0161 papras\u010diausi\u0173 ir efektyviausi\u0173 organizmo valymo priemoni\u0173.<\/p>\n

Kaip i\u0161vengti sunki\u0173j\u0173 metal\u0173 toksi\u0161kumo?<\/p>\n

Atid\u017eiai per\u017ei\u016br\u0117kite savo mitybos \u012fpro\u010dius, kad \u012fsitikintum\u0117te, jog gaunate sveik\u0105 ir vis\u0173 b\u016btin\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, kuri\u0173 jums reikia. Subalansuota mityba suma\u017eina rizik\u0105 b\u016bti paveiktam sunki\u0173j\u0173 metal\u0173.<\/p>\n

Kad suma\u017eintum\u0117te apsinuodijimo sunkiaisiais metalais padarinius arba visi\u0161kai jo i\u0161vengtum\u0117te, kai kuriuos maisto produktus turite i\u0161braukti i\u0161 dietos, tai lie\u010dia perdirbtus maisto produktus, nes turi minimali\u0105 maistin\u0119 vert\u0119 ir sul\u0117tina vir\u0161kinimo ir detoksikacijos proces\u0105.<\/p>\n

M\u016bs\u0173 k\u016bnas pasisavina sunkiuosius metalus tais pa\u010diais transportavimo mechanizmais, kuriuos naudoja tam tikroms maistin\u0117ms med\u017eiagoms pasisavinti. Jei mums tr\u016bksta gele\u017eies ar cinko, organizmas geriau pasisavina sunkiuosius metalus.<\/p>\n

Vartokite ekologi\u0161kus produktus. J\u016bs grei\u010diausiai nenorite vis\u0173 sintetini\u0173 pesticid\u0173, herbicid\u0173 ar chemini\u0173 med\u017eiag\u0173, naudojam\u0173 neekologin\u0117je \u017eemdirbyst\u0117je. J\u016bs\u0173 organizmas tur\u0117s \u017eymiai daugiau ir sunkiau dirbti, kad detoksikuot\u0173 visas \u0161ias med\u017eiagas, tod\u0117l geriau j\u0173 vengti.<\/p>\n

\u012evertinkite \u0161altinius i\u0161 kur perkate savo maisto produktus. Dr\u0105siai u\u017eduokite klausimus prie\u0161 pirkdami ir \u012fsitikinkite, kad tai patenkina j\u016bs\u0173 l\u016bkes\u010dius.<\/p>\n

Linkime sveikatos!<\/p>\n

\u0160altiniai:
\nhttps:\/\/www.ewg.org
\nhttps:\/\/www.health.state.mn.us
\nhttps:\/\/acupuncturetoday.com
\nhttps:\/\/www.healthline.com<\/p>\n

Home<\/a><\/p><\/blockquote>\n